健身教练的血泪避坑指南

一、喝酒后运动真能醒酒？别被谣言带偏了！"老铁们，喝完酒去跑两圈醒醒脑？"这话听着耳熟吧？前阵子我兄弟老张就栽在这个坑里——半斤白酒下肚非要耍帅夜跑，结果在小区花坛边摔了个狗吃屎。医生后来拿着X光片直摇头："脚踝骨裂，这得躺三个月！"​​真相其实很扎心​​：酒精代谢主要靠肝脏，出汗排掉的酒精不到10%。运动时...